スポンサードリンク

お肉編

(100gあたりmg)

豚肉(レバー) 13.0
鶏肉(レバー) 9.0
レバーペースト 7.7
牛肉(みの) 6.8
ビーフジャーキー 6.4
たまご(卵黄) 6.0
鶏肉(はつ) 5.1
かも 4.3
牛肉(レバー) 4.0
コンビーフ缶 3.5
牛肉(はつ) 3.3
うずら卵(生) 3.1
ピータン 3.0
牛肉(ひれ/輸入) 2.8
うずら卵(水煮缶) 2.8
フォアグラ 2.7
牛肉(ひれ/和) 2.5
牛肉(たん) 2.5
鶏肉(砂ぎも) 2.5
マトン 2.5
サラミ 2.5
牛ひき肉 2.3
豚肉(たん) 2.3
ローストビーフ 2.3
ポーチドエッグ 2.2
ゆでたまご 1.8
生たまご   1.8

妊娠中の食事で上手に鉄分を含む食材と食事を作るときのポイント

妊娠中鉄分の多い食材でレバー勧められたけど豚、牛、鳥レバーどれが一番鉄分が多いの?

妊娠中はどうして貧血になりがちなの?予防策 鉄分補給の食事について

関連記事

特定商取引法及び運営者情報

ページ上部へ戻る
error: Content is protected !!