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スーパーフードとして有名になったチアシード

基本高いです

さらに高価だから、そのチアシードの質も高い

というわけでもないんです。

チアシードの効果
1.少ない量で満腹感が得られる(ダイエットに)
2.つわりの時も栄養摂取が可能(たんぱく質、アミノ酸、必須脂肪酸、オメガ3、食物繊維、ビタミン、ミネラルを豊富に含む)
3.手軽にいつでも摂取可能
4.コスパがいいスーパーフード

何を基準にチアシードを選べばいいの?

私の場合は、妊娠をきっかけに、チアシードを継続して食べるようになりました。そのためオーガニックという視点は重視しました。

  • 無農薬であること
  • コスパがいいもの

この2点を重視して今は同じ商品をリピ買いしてます。

農薬をたくさん使用しているものだといくらスーパーフードであっても健康に良くありません。一方、毎日食べてこ効果がでてくるものなので減りも早いんです。

そのため

      安くて安全!

であることが必須の条件です。

ヤフショ、楽天等ネットショップもポイントが結構もらえる

という人は買い付けてるとこでリピ買いするとさらに節約できちゃいますね

いろいろとリサーチした結果

最高のコスパで、無農薬私がリピ買いしてるのがこちら

ABSOLUTE ORGANIC オーガニックチアシード 1.5 kg


本商品は無農薬でかつ量があり値段も手ごろ

 

一番最初はコストコで見つけたのですが、引っ越してしまい今はAmazonで購入してリピ買いしてます。

コスパは非常に良いと思います。

なぜAmazon?

理由は妊娠中重いものを持てないので、必然的にネット購入。

価格を調べるとAmazonが一番安かったのも理由の一つです。

またプライム会員なので返品対応も100%全額返金返ってくる

翌日には手元に届く!というメリットが一番大きいです

ネットで購入するデメリット

ただ、賞味期限とかが手に取って確認できないということがデメリットです

電話で確認もできますが、チアシードは種子なので。保存方法を気をつければ

かなり長い期間保管できますので、そこまで神経質にならなくても大丈夫かと思います

超簡単!手間いらずで美味しく食べる方法

妊娠中つわりや、食事ができないときでも、少しの量で摂取できて栄養価が高いというのがチアシードの最大の魅力

ゴマを摂取するような感覚で、ゴマよりも手軽(すりつぶすことない)

水分を含むと膨張して膨らむのですが、基本クセもなければ味もないので

何に入れてもOK!

人それぞれのお好みもあるかと思いますが

私は

  • シリアルにふりかける
  • スムージーに混ぜる
  • ヨーグルトやサラダのトッピング
  • ドレッシングに混ぜる
  • マフィン、クッキー、パンなどの生地にまぜる
  • 水にレモンやライムと入れドリンクとして

等々とても応用がきくし、基本混ぜるだけ

子どもから高齢者の方も、飲み込むことがしっかりとできて咀嚼力があれば、妊娠中に限らず、健康維持にもってこいの逸品です

食感もプチプチしていてゴマに似てますが、水分を含むと膨らむので

口の中で歯の隙間等にくっついてしまい、高齢者のかたは食べた後つまようじが必需品のようです

お茶を最後に飲んだり、すぐにうがいや歯磨きをする等、食後の口に中にケアが必要かもしれまんね。

 

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